MÁS DIETA QUE EJERCICIO
La alimentación es más determinante que la actividad física para perder peso. La epidemia mundial de obesidad es uno de los mayores problemas de salud pública actuales. Unos 600 millones de los adultos del planeta eran obesos en el año 2014. De continuar esta tendencia, los expertos predicen que la mitad de la población será obesa para el 2030. Contrariamente a lo que suele pensarse, los seres humanos tienden a quemar la misma cantidad de calorías, independientemente de cuán físicamente activos sean. Una dieta equilibrada es la mejor estrategia para adelgazar. La nueva ciencia ayuda a explicar por qué el ejercicio es una herramienta tan pobre para perder peso. Nuestros cuerpos han estado conspirando contra nosotros desde el principio. Dicen ahora los expertos que los alimentos que comemos afectan nuestra salud, y el ejercicio combinado con los cambios en la dieta puedan ayudar a evitar los kilos no deseados una vez que se ha alcanzado un peso saludable, pero la experiencia indica que es mejor pensar en la dieta y el ejercicio como herramientas diferentes con diferentes fortalezas. El ejercicio para mantenerse sano y vital, la dieta para cuidar el peso. El ejercicio no es lo más importante en lo que debe centrarse una persona que quiere perder peso, aunque tiene muchos otros beneficios para la salud, incluída la capacidad de mantener un peso saludable. El ejercicio para mantenerse sano y vital, la dieta para cuidar el peso.
Andrea Gentil
